Уроки Плавания для самых маленьких
Давно доказано, что вода и водные процедуры – прекрасный оздоравливающий фактор. С момента зачатия и до самого появления на свет человек находится в жидкости, поэтому для каждого новорожденного малыша вода – естественная и привычная среда. Медицинская практика показывает, что детки, с младенчества приобщенные к плаванию, растут более выносливыми и здоровыми.
По сравнению с ровесниками, родители которых не захотели приобщать малышей к водным процедурам. Кроме того, ребенок, с грудного возраста привыкший к воде, никогда не будет испытывать боязни воды и с легкостью научится плавать самостоятельно.
Принято считать, что приобщение детей к плаванию началось еще в древние времена. Исторические источники указывают на то, что первобытные народы, поселявшиеся вблизи водоемов, с детства приучали молодое поколение к воде. С позиции науки к детскому плаванию впервые подошли австралийцы в первой половине XX века. На территории СССР специализированные бассейны и секции детского плавания стали появляться немного позже. Наряду с ними стали организовываться обучающие курсы для родителей, где можно было почерпнуть информацию о том, как заниматься плаванием с новорожденным в домашних условиях.
Плавание, как утверждают специалисты, всецело полезно для ребенка. Оно способствует гармоничному развитию молодого организма, укрепляет кости и мышцы, улучшает функционирование систем дыхания и кровообращения, благотворно влияет на нервную систему и иммунитет. При регулярных занятиях плаванием у ребенка повышается тонус всего организма, заметно улучшается сон и аппетит. С самого начала занятий нужно завоевать расположение малыша к плаванию, показать ему, что это очень увлекательное и веселое занятие. Постепенно нагрузку можно наращивать, но делать это нужно неспешно и аккуратно, не превращая плавание в изнуряющее испытание для организма.
Как правило, пупочная рана новорожденного заживает в возрасте двух-трех недель. Как раз с момента ее заживления и можно приступать к плавательным занятиям. Для первых процедур подойдет обычная домашняя ванна, а через некоторое время можно переместить занятия в специальные группы младенческого плавания. В таких группах малыши получают первые навыки, а мамы – необходимую информацию о том, как учить ребенка плаванию.
Приступая к занятиям с малышом, постарайтесь расслабиться, отбросить ненужные переживания и мысли. Дело в том, что дети крайне чувствительны к настроениям взрослого – напряжение и недовольство родителей тут же передается ребенку, он начинает капризничать. Именно поэтому во время занятий крайне важно чувствовать себя абсолютно уверенно.
Специалисты рекомендуют приучать ребенка к плаванию еще с нахождения в утробе матери. Беременной женщине тоже полезны такие занятия. На сегодняшний день практически во всех городах созданы специальные курсы аквааэробики для беременных, где будущие мамы смогут научиться чувствовать себя в воде уверенно и комфортно. Период беременности – самое подходящее время освоить упражнения, правила и технику плавания и подумать о том, как будете заниматься с младенцем в воде.
Когда малыш достигнет 3-недельного возраста, начинайте заниматься с ним в обычной ванной. Маленькому созданию этот «водоем» будет казаться таким же большим и удобным, как взрослому – настоящий бассейн. Температура воды при этом подбирается в зависимости о того, как себя чувствует ребенок. Об этом маме расскажет его поведение в воде: если малышу комфортно, он будет вести себя спокойно.
Одной из наиболее популярных методик детского плавания считается методика З. П. Фирсов. Она рассчитана на 9-12 месячный период и направлена на то, чтобы уже к годовалому возрасту обучить ребенка держаться на воде без посторонней поддержки в течение 2-3 минут и нырять на незначительную глубину за различными предметами. Кроме этого, ребенок должен научиться прыгать в бассейн с бортика и удерживаться на воде, а также находиться в течение 7-8 секунд под водой. Все эти занятия направлены, главным образом, на предотвращение несчастных случаев. К сожалению, маленький ребенок способен захлебнуться даже в обычной луже. Способности и навыки, усвоенные во время занятий, предотвратят трагедию.
На первом занятии по методике Фирсова температура воды должна составлять 37С. Через каждые четыре-пять дней её понижают на полградуса. Таким образом, постепенно она должна достигнуть отметки 28С (такова температура воды в обычном бассейне). Вода должна побуждать ребенка быть активным, осуществлять плавательные движения, поэтому нельзя делать её излишне теплой. Чтобы ребенок чувствовал себя уверенно и комфортно, во время первых занятий погружайтесь в ванну вместе с ним. Через время он привыкнет к занятиям, не будет испытывать страха.
Наполняйте ванну обычной водой из крана, незачем предварительно кипятить её. Занятия нужно проводить каждый день. На первых порах они могут продолжаться 5-10 минут, со временем их длительность можно увеличить до 20 минут. Когда придет время перенести занятия в бассейн, их продолжительность уже будет составлять около 40 минут.