Как в зимний период поддержать организм крохи
Вся мамина фантазия включается в работу, когда нужно насытить организм крохи разнообразными витаминами, микроэлементами и белками. В зимний период организм особо нуждается в витамине С. Этот витамин помогает противостоять болезням и инфекциям, способствует усвоению железа, магния, а также белков, повышает иммунитет малыша.
На помощь в холода придет семейка цитрусовых. Самые яркие представители - апельсины, грейпфруты, мандарины и лимоны. Рекомендуется предлагать ребёнку эти фрукты после двух лет. Поедание цитрусовых будет интересно малышу, если вы приобщите к этому делу всю семью, разделите его на дольки и угостите каждого. Внимательно проследите за реакцией организма на продукт.
Сок из апельсина – прекрасное начало зимнего дня. Он заряжает энергией организм и у ребёнка просыпается аппетит. Грейпфрут воздействует как антибиотик. Он порадует тех малышей, которые легко принимают разнообразие в питании. Его горьковатый привкус можно смягчить сахарной пудрой.
Мандарин привлекает своим ароматом и безупречно сладким вкусом. В маленькой ладошке так легко расположится долька этого полезного фрукта! Среди цитрусовых сок лимона считается лучшим профилактическим и лечебным средством. В нём содержатся такие витамины, как С, В, РР, D.
Можно предлагать сок с использованием других, не менее полезных плодов. К таковым с лёгкостью относятся шиповник и калина. Они незаменимые помощники в простудное время.
Шиповник богат витамином Р и С. Витаминный напиток из шиповника поможет в борьбе с вирусами, повысит иммунитет ребёнка. Приготовить его легко. Поместите в термос 4-5 ст. ложек высушенных плодов шиповника и залейте их литром кипячёной воды (температура воды 70С). Настаивать сутки. Пить настой 3 раза на день по стакану с добавлением лимона и мёда (если у малыша нет аллергии). После чего дайте малышу стакан воды комнатной температуры прополоскать рот, чтоб не повредить эмаль зубов.
Калина используется при болях в горле во время ангины, простуды. Необходимо давать малютке чай из калины (1 ст. ложка размятых ягод на стакан кипятка) с добавлением лимонного сока (0.5 среднего лимона) и мёда для сладости. Чаепитие можно устраивать 1-2 раза в день по стакану целебного средства.
Когда познакомите вашего ребёнка с цитрусовыми, ваша фантазия подскажет вам новые сочетания продуктов. Главное, что они будут профилактические, так как содержат витамины и микроэлементы, которые заботятся о ребёнке в холодную пору года.