+7-903-564-78-80

info@baby-krug.ru

Закаливание - путь к здоровью ребенка

Современный человек, живущий в эпоху рекламы и тотальной коммерциализации, привык полагаться на помощь лекарственных препаратов и сомнительных методик. Достаточно часто все те средства, которые навязывает нам информационное общество, оказываются не только неэффективными, но и вредными для организма. К сожалению, давно забыто главное правило медицины, которое предупреждает, что лучше предотвратить недуг, чем бороться с ним. Одной из самых действенных профилактических процедур по праву считается закаливание. Для закаливания детей применяются такие гидротерапевтические методы, как обливание, обтирание, ванна или сауна.

 

Несколько правил обтирания.

  1. Для обтирания подойдет обычное махровое полотенце, губка, или же специальная рукавица. Необходимо смочить любую из этих ванных принадлежностей водой 34-36 С и тщательно отжать, после чего последовательно обтереть руки и спину, а затем область груди и ноги ребенка.
  2. Сразу после обтирания возьмите сухое полотенце и растирайте тело до незначительного покраснения.
  3. Помните, что раз в 3-5 дней необходимо снижать температуру воды примерно на 2 градуса. Постепенно доведите температуру до 24 С и проводите обтирание водой именно такой температуры 2-3 последующих месяца.
  4. Если процедура проходит успешно, можете продолжить систематическое снижение температуры до отметки 10-12 С. Теперь понижать температуру на 1 градус нужно не раз в 5, а раз в 8-10 дней.

Методика обливания.

  1. До того, как начать обливание, желательно подготовить организм обтиранием (месяца предварительной процедуры будет достаточно).
  2. Во время первых обливаний температура воды не должна превышать 36 градусов.
  3. Процедура начинается с обливания верхних конечностей. Затем постепенно переходят на грудь, спину и голову.
  4. Как и после обтирания, нужно растереть тело до покраснения с помощью сухого полотенца.

Одна из разновидностей обливания – обливание стоп. Эта процедура является эффективной профилактикой простудных заболеваний. Она проводится в течение года перед сном каждый день без перерыва.

Методика обливания стоп.

  1. При первых процедурах температура воды не должна превышать 28 градусов.
  2. Раз в 3-5 дней снижайте температуру на 1 градус.
  3. Напоследок нужно хорошенько растереть стопы полотенцем.

Целебные ванны.

Оздоровительные ванны – самая любимая и приятная гидротерапевтическая процедура. По зоне воздействия различают местные и общие ванны, а по температурному показателю – тёплые (38-39 С) и индифферентной температуры (от 34 до 37 С). Лечебные ванны обладают седативными свойствами, избавляют от бессонницы, снимают напряжение и оказывают общее болеутоляющее воздействие. Описанный эффект может быть усилен с помощью специальных лекарственно-ароматических добавок. Эти вещества оказывают психотерапевтическое действие, а некоторые обладают особыми специфическими свойствами. Обычно врачи рекомендуют принимать ванны в течение 10-20 минут.

Седативные ванны:

Хвойные ванны – отличное средство для тех, кому необходимо расслабиться и успокоиться. Приготовить такую ванну несложно – нужно просто добавить в воду индифферентной температуры жидкий или порошкообразный хвойный экстракт. Курс лечения насчитывает от 10 до 15 ежедневных процедур (можно проводить через день), длительность каждой из них – 10-15 минут.

Отличными седативными свойствами обладают и шалфейные ванны. Для их приготовления потребуется жидкий мускатный шалфей, который растворяется в воде. Шалфейные ванны принимают 2-3 раза в неделю по 8-15 минут при температурных показателях воды 35-37 градусов. Весь курс составляет 12-15 процедур.

Широко известны своими седативными свойствами валериановые ванны. Необходимо добавить в воду индифферентной температуры (35-37 С) 2-4 столовые ложки экстракта валерианы. Для полного курса достаточно 12-15 процедур 8-15минутной длительности.

Местные ванны:

Ромашка – прекрасное заживляющее средство, которое используется для процедур местного назначения. Для приготовления настоя необходимо залить 0,5 – 1 кг ромашки пятью литрами кипятка и оставить на 30 минут. По истечению получаса готовый настой процеживают и добавляют в ванну 34-36 градусной температуры. Процедура займет около 15 минут. Полный курс лечения требует 10-15 ежедневных процедур (допускается проводить их через день).

При детских ОРЗ хорошо помогают 10-15 минутные горчичные местные ванны. Для приготовления такой ванны необходимо разбавить сухую горчицу теплой водой 38-39 градусной температуры (на 10 л пресной воды берут примерно 10 г горчицы). Получившаяся смесь должна приобрести консистенцию жидкой сметаны. Когда смесь готова, её переливают в ёмкость с необходимым количеством воды и продолжают размешивать. Можно усилить терапевтический эффект, укрыв больного одеялом или плотной простыней во время процедуры. Нельзя принимать горчичные ванны при повышенной температуре.

Сауна и банные процедуры.

Поход в сауну – не только приятная гигиеническая процедура, но и эффективная профилактическая мера. Как показывает медицинская практика, комплексное воздействие на организм горячего воздуха и целебных свойств воды оказывают очевидное терапевтическое влияние. Для таких процедур в саунах оборудованы специальные кабинки с возможностью регулирования температуры и влажности, комнаты для массажа, удобные раздевалки и ряд других специальных помещений.

Для профилактики детских заболеваний применяются суховоздушные бани – сауны с высокой температурой (60-100 С) и низкой влажностью, составляющей 10-15%. При таких параметрах воздуха стимулируется усиленное потоотделение и происходит расширение сосудов. Вместе с потом организм покидают продукты метаболизма, происходит очищение кожных покровов, улучшается тонус кожи. Подобные банные процедуры тренируют сердечно – сосудистую систему, активизируют терморегуляцию организма, стимулируют эндокринную деятельность. При их регулярном повторении улучшается гемодинамика, нормализуется артериальное давление.

Кроме того, пребывание в сауне помогает улучшить газообмен и увеличить жизненную емкость легких, повысить подвижность суставов и уменьшить отечность, нормализовать распределение жидкости. Как и расслабляющие ванны, сауна также имеет выраженные седативные свойства.

Рекомендуется приобщать детей к сауне с 2-летнего возраста. Для малышей предусмотрена щадящая методика. Как известно, паровая баня оказывает сильную нагрузку на организм. Такие бани возможны только с 6 лет.

В профилактических целях сауны рекомендованы для закаливания, расслабления, тренировки терморегуляционных механизмов, повышения иммунитета и укрепления защитных сил организма. Также сауны полезны при ожирении.

В лечебных целях сауны эффективны при наличии хронических проблем с верхними дыхательными путями, расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта, заболеваниях кожи и мочеполовой системы.

Сауны категорически противопоказаны при повышенной температуре, эпилепсии, хронических заболеваниях почек и наличии злокачественных новообразований. Не рекомендуется приглашать в сауну детей, которые испытывают страх или негативные ощущения к подобным процедурам.

Польза банных процедур возможна только при условии строгого следования правилам методики.

  1. Перед заходом в парилку нужно помыться под душем и насухо вытереться полотенцем. Это подготовит организм и создаст необходимые условия для оздоровления и терморегуляции, позволит обеспечить нормальное потоотделение.
  2. После 5-минутного пребывания в горячем помещении с температурой 60-70 С нужно временно покинуть его, чтобы охладить тело (это займет до 10 минут) и отдохнуть в течение 20 минут. За один сеанс рекомендуется проводить 2 захода.
  3. В сауне рекомендуется максимально расслабить мышцы и постараться достичь максимального психического успокоения.
  4. После завершения процедуры рекомендован получасовой отдых.

Если сауна используется в целях закаливания, важно обратить внимание на холодовой раздражитель. Им может быть холодный душ, обливание ног или обтирание холодной водой, купание в холодном бассейне или просто нахождение в помещении с низким температурным режимом.

To Top ↑